Коли ви прокидаєтеся вранці і почуваєтеся більш енергійним, ніж коли ви лягали спати, коли ви почуваєтеся молодше, ніж коли ви лягли спати – це означає, що ви здорові. Тіло вас контролює – має таку силу. Якщо ви не будете його підтримувати і піклуватися про нього, воно керуватиме вами і не дасть можливості робити щось інше, […]
До розуміння та відчуття свого тіла – довга дорога. І кожен проходить її по-різному. Наше тіло – це не тільки руки, ноги, пальці, голова, живіт. Це робота всіх внутрішніх органів та судин. Відчуття – це ще не “розуміння”, але це вже дорога до розуміння. Не можна прожити життя, ігноруючи потреби свого тіла. Воно завжди нагадає […]
Надає енергії Наше тіло отримує енергію з їжі та рідини, яку ми споживаємо. Основними поживними речовинами, які наш організм використовує для отримання енергії, є вуглеводи, жири та білок. Вуглеводи, такі як цільнозерновий хліб та крохмалисті овочі, найкраще підходять для тривалого збереження енергії, оскільки вони перетравлюються повільніше. Вода необхідна транспортування поживних речовин, зневоднення може викликати нестачу […]
Здорове харчування запобігає нестачі вітамінів та захищає від таких захворювань, як ожиріння, хвороби серця, діабет, рак та інсульт. Сьогодні більшість людей споживають більше насичених жирів, трансжирів, цукрів та натрію, ніж фруктів, овочів та клітковини. Ваш стан здоров’я торкається того, ваше харчування. Причини почати правильно харчуватися з користю здоров’ю У повноцінного харчування є багато переваг. Ось […]
Наша дієта – це не лише режим харчування, це спосіб життя! Це не боротьба добра зі злом, де зло – це спокуса з’їсти щось корисне, не вчасно чи не в тій кількості. Швидше, це відповідь добра на добро. Коли ви добре ставитеся до свого тіла, воно відповідає вам здоров’ям. Коли ви вільні і ваш настрій […]
“Найбільш недорозуміла область у проблемі харчування – це невміння правильно зрозуміти та інтерпретувати симптоми та зміни, які супроводжують перехід до більш розумної та правильної програми харчування” – говорить доктор Стенлі Басс. Що таке правильна програма? Це введення у раціон продуктів вищої якості. Наприклад, людина замінює такий багатий протеїнами продукт, як свинина, яловичиною. В даному випадку […]