Стретчінг (stretching від англ. «розтягування, витягнення») – система вправ, спрямована на розвиток гнучкості, рухливості суглобів і релаксацію, незалежно від віку і рівня фізичної підготовленості.
Стретчінг – це найпростіший і безболісний спосіб підготовки тіла до якісної ходи!
Стретчінг складається з розминки, необхідної для розігріву м’язів, дихальних вправ, які насичують кров киснем і прискорюють обмінні процеси, основних вправ на всі великі м’язові групи, і заминки, що приводить організм в стан спокою.
Це самостійне заняття з використанням додаткового обладнання, яке поліпшує поставу, гнучкість і рухливість суглобів, розслабляє м’язи, надає їм еластичність і уповільнює процеси старіння.
Зручна форма для занять:
Спортивні штани, футболка, шкарпетки.
Проводять Ілля Онішко, Анастасія Невгадовська.
Заняття проходять в спортивному залі КАМАЛА-FIT на спеціальних килимках.