Щосуботи ми проводимо “засідання” Жіночого клубу здоров’я. Ви не вмієте виконувати вправи? Ви ніколи не тренувалися? Ви соромитесь свого тіла? У нас ви будете відчувати себе комфортно і не будете конфузитися. Ми створюємо атмосферу вашої довіри до свого тіла і до тренера. В програмі: – Тренування за запитами клієнтів клубу з індивідуальним підходом; – Поради […]
Стретчінг (stretching від англ. «розтягування, витягнення») – система вправ, спрямована на розвиток гнучкості, рухливості суглобів і релаксацію, незалежно від віку і рівня фізичної підготовленості. Стретчінг – це найпростіший і безболісний спосіб підготовки тіла до якісної ходи! Стретчінг складається з розминки, необхідної для розігріву м’язів, дихальних вправ, які насичують кров киснем і прискорюють обмінні процеси, основних […]
Пілатес – це комплекс вправ, який дозволяє зміцнити м’язи преса, спини, поліпшити поставу, координацію, гнучкість і рухливість суглобів. Принцип дії пілатесу – це робота з глибокими м’язами живота і м’язами-стабілізаторами, які практично не задіяні в нашому повсякденному житті. ЗАНЯТТЯ ПІЛАТЕСОМ РЕКОМЕНДУЮТЬСЯ ВСІМ! Пілатес залишається одним з найбезпечніших видів фітнесу, який дозволяє займатися вправами навіть вагітним […]
Медитація – англійське слово (meditation) – роздум – це один із шляхів пізнання себе самого і світу. Це особливий стан свідомості. Медитація – стан внутрішньої зосередженості, самоспоглядання, що вимагає відчуженості від зовнішнього світу і концентрації своїх думок для досягнення духовного прозріння. За східним переказами медитація є процес, за допомогою якого досягається “просвітлення”. Це процес зростання, […]