Пилатес – это комплекс упражнений, который позволяет укрепить мышцы пресса, спины, улучшить осанку, координацию, гибкость и подвижность суставов. Принцип воздействия пилатеса – это работа с глубокими мышцами живота и мышцами-стабилизаторами, которые практически не прорабатываются в нашей повседневной жизни.
ЗАНЯТИЯ ПИЛАТЕСОМ РЕКОМЕНДУЮТСЯ ВСЕМ!
Пилатес остается одним из самых безопасных видов фитнеса, который позволяет заниматься упражнениями даже беременным женщинам и людям старшего возраста.
Один час занятия пилатесом запускает механизм сжигания калорий на весь день, что выгодно отличает его от таких тренировок, как велотренажер или беговая дорожка.
В нашем Центре мы предлагаем различные виды занятий:
Пилатес
Специально разработанный комплекс упражнений, который представляет собой базовую методику Йозефа Пилатеса. Комплекс направлен на осознанную работу с телом, на укрепление мышц бедер, спины, брюшного пресса и ягодиц.
Пилатес на фитболах
Комплекс упражнений с применением больших мячей, что способствует развитию чувства равновесия, проработке глубоких мышц спины, развитию гибкости и формированию правильной осанки.
Пилатес на роллах
Комплекс разработан для укрепления мышечного корсета, мышц брюшной полости и тонизирования мышц ног. Эти упражнения созданы специально для тех, кто стремится усовершенствовать свою фигуру.
Пилатес с гантелями
Один из лучших комплексов упражнений, который позволяет избежать дряблости рук, дает необходимую нагрузку спине и помогает преобразить вашу фигуру.
Пилатес с применением изотонических колец
Выполнение упражнений с кольцами. Приводит к укреплению мышц верхней и нижней частей тела, улучшению осанки.
Удобная форма для занятий:
Спортивные штаны, футболка, носки.
Проводит Илья Онишко
Занятия проходят по расписанию в спортивном зале КАМАЛА-FIT на специальных ковриках.