Блог

Расписание

График работы в праздничные дни

🕗 Расписание работы Центра Камала на праздники: ❄️ Работаем до 30 декабря включительно ❄️ С 4.01 по 6.01 включительно ❄️ С 10.01 — по расписанию 🎄 Желаем Вам веселых незабываемых праздников! 🎄🎉

Как работает лимфатическая система

У человека нет отдельного сердца для лимфосистемы, но как создается движущийся поток лимфы? Вот лимфатический сосуд, а вокруг него – мышцы! Мышца сокращается – лимфа проталкивается, а обратно ее не пропускают клапаны в лимфо-сосудах. Но если мышца вокруг сосуда не работает – откуда взяться движению лимфы?! Вот мы сейчас сидим неподвижно на лекции 8 часов […]

Лимфатическая система

Лимфатическая система идет вся «снизу-вверх», и никогда в обратном порядке! Т.е. с кончиков пальцев – и до грудного лимфатического протока. Вы видели когда-нибудь клапаны в лимфатических протоках? – это очень важное приспособление: когда лимфа поднимается – клапан ее пропускает, но тут же захлопывается (не дает возможности ОБРАТНОГО хода лимфе!). Из каждой ткани отходят лимфатические сосуды, […]

Застой лимфы

Не допускайте застоя лимфы: не имея возможности избавиться от продуктов обмена, организм накапливает их в межклеточном пространстве. Застой лимфы чреват не только отеками, но и сбоем в работе иммунной системы, интоксикацией и ослаблением организма. Здоровый образ жизни, сбалансированное питание и движение – лучшая профилактика нарушений работы лимфатической системы. Нарушения в работе лимфатической системы приводят к […]

Наше жизненное кредо

Когда вы просыпаетесь утром и чувствуете себя более энергичным, чем когда вы ложились спать, когда вы чувствуете себя моложе, чем когда вы легли спать – это значит вы здоровы. Тело вас контролирует – у него есть такая сила. Если вы не будете его поддерживать и заботиться о нем, оно будет управлять вами и не даст […]

Пост про тело

К пониманию и ощущению своего тела – длинная дорога. И каждый проходит ее по-разному. Наше тело – это не только руки, ноги, пальцы, голова, живот… Это работа всех внутренних органов и сосудов. Ощущение – это еще не «понимание», но это уже дорога к пониманию. Нельзя прожить жизнь игнорируя потребности своего тела. Оно всегда напомнит о […]

Центр Камала пилатес тренер

История культуры физических тренировок

Знаете ли вы историю культуры физических тренировок? Мы сейчас обычно идем в спортивный или тренажерный зал, по-английски мы идем тренироваться в gym. Gym слово, которое происходит от греческого γυμνάσιον — гимнаcий, гимнастические школы в Древней Греции, которые были основаны 3000 лет назад; γυμνός в переводе с греческого обнаженный, нагой. И, хотя мы не раздеваемся догола […]

Интервальные тренировки

Интервальные тренировки (ИТ) представляют собой чередование коротких периодов анаэробных упражнений с периодами восстановления. В интервальных интенсивных тренировках нагрузка чередуется с отдыхом. Но есть еще пять параметров, от которых зависят результаты и характер ИТ. Первые два — это продолжительность нагрузки и отдыха. Более длительные периоды интенсива обычно лучше для тренировкия выносливости, а более короткие — для […]

Важность здорового питания (часть 2)

  Придает энергию Наше тело получает энергию из пищи и жидкости, которую мы потребляем. Основными питательными веществами, которые наш организм использует для получения энергии, являются углеводы, жиры и белок. Углеводы, такие как цельнозерновой хлеб и крахмалистые овощи, лучше всего подходят для длительного сохранения энергии, поскольку они перевариваются медленнее. Вода необходима для транспортировки питательных веществ, обезвоживание […]

Call Now Button