Стретчинг

растяжка тела, подвижность суставов

Стретчинг (stretching от англ. «растяжения, вытяжения») – система упражнений, направленная на развитие гибкости, подвижности суставов и релаксацию, независимо от возраста и уровня физической подготовленности.

Это самый простой и безболезненный способ подготовки тела к качественному движению.

Стретчинг состоит из разминки, необходимой для разогрева мышц, дыхательных упражнений, которые насыщают кровь кислородом и ускоряют обменные процессы, основных упражнений на все крупные мышечные группы, и заминки, что приводит организм в состояние покоя.

Это самостоятельное занятие с использованием дополнительного оборудования, которое улучшает осанку, гибкость и подвижность суставов, расслабляет мышцы, придает им эластичность и замедляет процессы старения.

Удобная форма для занятий:

Спортивные штаны, футболка, носки.

Проводят Илья Онишко, Анастасия Невгадовская.

Занятия проходят по расписанию в спортивном зале КАМАЛА-FIT.

Call Now Button
X