Рубрика: Пилатес

Круговая тренировка

Круговая тренировка — это комплекс физических упражнений, выполняемый в определенной последовательности и с оптимальной интенсивностью, эффективно воздействующий на все группы мышц. Исследования, проведенные университом Бэйлора и институтом Купера, показывают, что круговые тренировки наиболее эффективно улучшают физическую форму, а также выносливость сердечно-сосудистой системы. Это простые упражнения, которые подходят для любого возраста. Основные принципы круговой тренировки: — […]

8 причин мужчинам заняться пилатесом

8 причин мужчинам заняться пилатесом Занятия пилатесом любят и пропагандируют не только известные женщины, такие как Леди Гага, Камерон Диас или Мадонна. Многие известные мужчины, например,  Дэвид Бекхэм, Хью Гранд, Криштиану Роналду тоже занимаются пилатесом. Давайте рассмотрим, почему занятия пилатесом полезны для мужчин. Пилатес развивает те группы мышц, которым в других видах фитнеса уделяется мало […]

Пилатес vs фитнес тренировка

В чем же разница между пилатесом и фитнес тренировкой. Давайте разбираться… Опытный тренер начинает тренировку с анализа физической подготовки нового клиента, смотрит имеет ли клиент какие-то проблемы с позвоночником или мышечный дисбаланс. Начинается все с основ, то есть классического пилатеса на коврике. Тренер объясняет основные правила и положения для занятий пилатесом: дыхание, движение, центрирование, расслабление. […]

Йозеф Пилатес и его программа Anytime

Это произошло 5 мая 1929 года, да, именно 5 мая 1929 года Йозеф Пилатес провел первую тренировку по своей программе Anytime, которую лично он пилатесом не называл. Эта программа и легла в основу комплекса упражнений, который сегодня мы называем пилатес. Сам Йозеф Пилатес называл свой метод контрологией (Contrology). Основой этого комплекса упражнений стала координация тела, ума и […]

Call Now Button
X